有人说：“世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉回视；你笑着对它，它也笑着看你。”世间的事，纷纷扰扰，看开了就是幸福，看不开就是烦恼。社会心理学家费斯汀格有过这样一个理论：人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对事情如何反应决定的。很多时候，我们会被糟糕的心态左右，过得艰难。但心病还得心药医，以下便有十剂心理良药与大家分享。

一、做自己的朋友

做自己的朋友而不是折磨者。你应该时刻准备接受失败，接受自己力不从心的事实。不要落入心理陷阱，把事情想了一遍又一遍，为某件事感到悲伤难过。跳过它吧！这种自责与悔恨的恶性循环，根本就是自我折磨。你是陪伴自己度过一生的人。即使别人无限的赞美你，如果你不喜欢自己，你也依旧会感到悲惨。

二、随它去吧

你一定知道这种感受：当你非常想让一件事情发生，但它就是不发生。这很难接受，但你必须放下。当我们试图改变某事，其实倾向于把事情做的过火，或者矫枉过正。做你力所能及的事，然后让事情自己解决。为了你不能改变和掌控的事情而感到紧张是没有意义的。随它去吧，时间是一剂良药。

三、汲取你从实践中得到的经验

糟糕的经历对于每一个人来说都是不可避免的。每一份压力都将你带出舒适区，但通过它你得到了新的经验，这可以帮助你吸取教训，以免再犯同样的错。只要你努力看到好的一面，而不是沉溺于坏的一面，便能重整旗鼓，轻松向前。

四、努力让每一天比昨天更好

时间是我们最重要的资源之一，但不幸的是，它流逝的比你想象的还快。当你不停地将今天的事情推到明天，事情就可能被持续好几周、好几个月，甚至好几年。不要等待合适的时机，即刻行动，让你的生活每天变好一点。心理学家建议我们试着做一个清单，记录下每天所做的事，思考它们中有多少是不必要，没有效率的。每天为自己设一系列小目标，你就会看到自己的进步。

五、设定界限，不要让任何人越过

心理学家说：他们见过太多求助者为修复与朋友和家人的关系而烦恼。无论是卧病在床的婆婆、苛刻的老板或是不听话的熊孩子。解决方式其实简单明确：划清界限，不要屈服。你不必做老好人，为了适应所有人而放弃自己的渴望和期待。你完全可以学着拒绝，它不会让成为一个坏人，相反，它会让你变得有立场，也会让别人开始尊重你。

六、走出你的舒适区

这听起来可能有点儿像陈词滥调，但仍是一条好建议：踏出你的舒适区，并开始做事，做你从未想过自己会做的事。这也适用于生活的各个领域，如果你想寻找爱，就让自己出去遇见新的人。如果对工作感到厌倦，就提交申请书多去参加感兴趣的面试。没有人会突然出现，然后用一支魔杖将你的生活变成童话故事，如果你真的想改变生活，那就自己努力让改变发生。

七、更多的关注自己而不是别人的意见

与他人比较不会带给你任何好处，在你自己脑中你永远会输，这对任何人来说都是一样。正如我们前面所说，每个人都有自己的经历和背景，不同的外貌、个人价值和成就，但这正是每个人独特的地方。如果你受了某个人的启发，这很好，试着拥有一些属于自己的欲望和目标，而不是别的什么人的。当我们试着过上别人的生活时，就已经毁掉了自己的生活。所以我们需要更多地了解自己，创造自己的故事——做原创品总比做拙劣的复制品要好。

八、开诚布公，不要去评判别人

周围的人时常会犯错误，有些错误会影响到我们。如果你被谁伤到了，告诉他们你的感受。说话巧妙些，而不是说：“你背叛了我。”一个更好的开口方式是说：“我感到被伤害了。”第一句话是责问式的，这样只会使他人开启自卫模式，并开始与你争论。而第二句话则更有效，它可以唤起他人的同情，或许还有一丝伤你的愧疚感。你不仅诚实地表达了内心深处的担忧，还给予了他人表达自我的机会。

九、其他问题在于你的思维

如果你父母对你的培养很完美，那非常好。但这意味着你的问题来源于其它地方，信不信由你。它们就是源于你的思维。思考一下你内心的所有对白：质疑自己的决定；幻想如果自己做了不同的事结果会如何？试图弄明白，为什么有人以特殊的方式对待你？这些想法改变了你的生活吗？一点也没有。我们无法解释他们的行为，因为他们是在不同于我们的环境中长大的，他们都有自己的人生经历。当你试图去理解别人行动背后的动机时，你将自寻烦恼。当你为过去的错误感到自责时，不要忘了是你自己做的决定，起码在那个时候，你觉得那样做是对的。覆水难收，把它留在过去，然后从中吸取教训。

十、你要明白你的大多数问题都源于童年

我们多数的烦恼、恐惧和现有的缺点，其实都就可以从童年找到根源。尽管我们基本上不记得早年的经历了，但那些日子里某些特定的事，仍然留存在我们的脑海里，特别是自我的感受。当我们还是一个孩子时，只有通过感觉来探索世界，所有的事都依赖父母。试着回想过去，问你自己一些问题：我的父母是如何对待我的？他们又是如何彼此相处的？他们为什么采取这样的方式？如果你能弄明白，为什么你的父母会这样做，你会更能原谅他们，并迈出一大步去接受自己。如果你有一些人际关系问题的话，这种方式将大有裨益。因为父母是我们潜意识中给自己设立的人际关系榜样。

作家大冰说：“心随念走，身随缘走，人不能靠心情活着，而是靠心态活着。”人活在世上，不可能事事尽如人意。遇到困难和烦心的事就要自己化解，拥有乐观的心态和快乐的心境，在生命中碰到烦恼事时，不妨试着用以上心药小技巧化腐朽为神奇！