很多时候，我们的焦虑和痛苦，都是来源于一种近乎偏执的自我要求和对优秀的过分追求。不可否认的是，优秀在社会竞争中确实很重要，正也因此在社会环境的熏陶下，我们把优秀当做最重要的护身符，习惯性地用它来定义人的价值，并把这种社会功利性审美带回我们的日常生活中去，于是优秀就变成了我们行走江湖的武器和防御。这也让我们觉得，真实的自己不会被认可和喜欢，只有变优秀才能被人接纳，所以要不断逼迫自己变优秀，才能不那么战战兢兢。

却不知道，一旦将社会竞争的规则带入我们的个人生活和情感，会带来多大的代价，又会给我们的内心漏下了多大的缺口。

第一，优秀不再是一种自发的自我追求，而是变成了对批判的防御和习惯性的自我逼迫。

第二，我们会认为自己是有缺陷的，并始终不会对自己满意。

第三，我们会用功利心来审判别人，甚至是我们最亲近的人。

第四，我们甚至会从对无能的恐惧，过渡到绝望的自我放弃。

因此不要让优秀的程度定义了我们的价值，并决定了我们互相对待的方式，因为每个人都是一个完整的个体，圆润的地方具有和谐的美，残缺的地方也有力量的美。所以也不要将自己和他人绑在“优秀”的刻度尺上，我们应该学会健康的自我接纳，自发地向更优秀，更好的地方走去。

那么健康的自我接纳是什么样的呢？

第一，在健康的自我接纳中，我们接受自己存在某些缺陷和不够优秀的事实，但不认为自己一无是处，毫无价值。

第二，我们会更多的地把精力放在改变和提升自己上，而非批判和贬低自己。

第三，当我们在非常努力结果却依旧不尽人意的时候，也不用太过责怪自己，不用过于逼迫自己，应善于发现自己的其它闪光点。

记住优秀不是被爱的原因，而是被爱的结果。真正的优秀动力只有一个:在被爱和被欣赏中，感受自己的特别和珍贵并发自内心的努力。就像《粉熊英雄》中所说的:

我想早起，不是因为我整晚睡不着，而是我真心愿意。

我想过好每一天，因为真实的我配的上被爱和很好的东西。

我勇于追求和享受一切好的事物，因为我值得。

我想让自己变得优秀，变得更好，因为我值得。

我不会太颓废和自我放弃，因为我舍不得让这么好的自己就此沉溺。

有时候我们需要对自己有更多的认同感，不要过于苛求自己。学会健康的自我接纳，与自己和解，你就会发现自己的特别和珍贵。