在生活中，你一定接受过来自他人的帮助吧，他有可能是熟悉相知的伙伴，也有可能是偶然遇见的陌路人。正所谓，滴水之恩，当涌泉相报。那么，你知道感恩的具体含义是什么吗？在生活中做到了感恩了吗？如果知道且做到了，那自然是极好的；如果没有，那也没关系，今天，就让我们一起来了解真正的感恩吧！

从心理学的角度看，感恩是指在意识到被给予之后，人们自发地认为是被恩赐或被爱，从而产生带有感谢对方的意愿的心理活动或现实行动。对于当代大学生而言，感恩则是指由他人、社会以及自然给予的恩惠与方便所带来的，自我产生认可并希望回馈的一种认识、情怀和行为。大学生作为社会特殊群体，其感恩意识的强弱关系到整个社会乃至国家道德发展水平的好坏。由此可见，在对大学生进行思想政治教育时，感恩教育也是不可或缺的一环。

既然感恩是人生中重要的课题，那我们应该怎样培养感恩心理呢？

第一，记录下值得感恩的事情。

美国积极心理学家索尼娅认为，经常记录值得感恩的事情能够增加我们心理的动机，能够让我们忘掉痛苦和疲倦，拥有更加积极乐观的心态。我们可以每周花点时间去想一想有哪些事情值得我们感谢，也可以每天记录生活中的小确幸，比如和自己亲人的拥抱、和朋友的一次微笑，甚至是一顿美味的晚餐，所有这些都会让我们意识到：生活中的点点滴滴都是值得我们感恩的。

第二，回忆那些我们曾接受过的帮助。

感恩是人类的道德回忆。因此，回味那些在生活中曾帮助过我们的人，不仅能让我们感受到来自他人的温暖，还能让我们常怀对他人的感恩之心。有些人会一直刻在记忆里，即使忘记了他的声音，忘记了他的长相，但是每次想起他对我们的帮助，我们的心里总会泛起感恩的涟漪。那些善良、道德、崇高、伟大的行为，不管是大还是小，都对培养我们的感恩之心有很大的帮助。

第三，为他人写一封真诚的感恩信

感恩信能够表达我们真切的谢意，传递出真挚的情感。美国心理学家曾经做过一个实验，发现给他人写一封感恩信可以让我们产生一种正面、积极的心理体验。在构思和撰写感恩信的过程中，我们心态是积极乐观的，这样也能更好地促进感恩心态的培养。

第四，和充满感恩心态的人在一起。

人类是一种社会性动物，别人对我们的影响要比我们想象的大很多。和善良的人、充满感恩之心的人在一起，我们无形之中就会受到他们的感染和影响。如果我们的朋友是充满感恩之心的人，那么我们也一定会受他们影响，充满感恩之心。实验发现，那些心存感恩的人，身体更健康，更善于化解和应对各种压力以及紧张情绪。与满怀感恩之心的人为伍，能使人心情愉悦，减轻压力，并且对我们培养感恩心理有着正面积极的促进作用。

感恩不仅是一种美德要求，而且是健全人格的标志。它就像是冬天里的热茶，温暖人间。心理学家指出，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对社会、上苍、大自然的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的方式感恩他人，感恩明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。因此，学会感恩不仅能让我们具有一个积极的人生观，还能让我们的生活变得更加幸福美好。

愿我们都能拾一抹时光无恙，伫立于岁月路口，时常怀着一颗感恩的心。